Kas ir cilvēka krūtis un kā no tiem atbrīvoties?



Kas ir cilvēka krūtis un kā no tiem atbrīvoties?

Lielākajai daļai vīriešu ir maz sūdzību par to, kā aplūkot jauku, pilnu krūšu komplektu, izņemot gadījumus, kad spogulī ir skatieni, uz kuriem viņi skatās.

Tāpat kā sievietes, arī puiši maz kontrolē, cik liela būs viņu krūtis. Ideālā gadījumā jūsu krūtis būtu nekas cits kā akmeņains muskulis. Bet vismaz 30 procenti puišu kādā dzīves laikā izaudzēs vīriešu krūtis pētījums Indian Journal of Endocrinology and Metabolism .

Tehniski sauc ginekomastija , pilna krūtis cilvēkam rodas no labdabīga krūšu audu pietūkuma, ko parasti izraisa hormonu nelīdzsvarotība, skaidro hormonu eksperts Robs Kominiareks, D.O., ReNue Health medicīnas direktors Springboro, Ohaio. Puiši visbiežāk kļūst labi apveltīti brīžos, kad hormoni ir dabiskā plūsmā - piemēram, pubertātes vai vecumdienās (ginekomastijas iespējamība palielinās ap 50). Bet, atkarībā no cēloņa, vīriešu krūtis var uzmundrināties jebkurā vecumā.

Ginekomastijas riski vīriešiem

Kaut arī ginekomastija var būt neērta, tā pārāk neapdraud jūsu fizisko veselību. Bet tam var būt noteikta psiholoģiska nodeva, piebilst Kominiareks. Daudzi puiši ar ginekomastiju cieš no pašpārliecinātības problēmām un bieži var sevi izolēt, jo uzskata, ka tas ir neizskatīgi un neērti, viņš skaidro. Atkarībā no cēloņa var būt problēmas ar depresiju, trauksmi, panikas lēkmēm un sociālām fobijām. Patiesībā, pat ja puiši, kuriem ir vīriešu krūtis, visticamāk ir ar lieko svaru, viņi izjūt lielāku satraukumu par svaru krūtīs nekā viņu kopējais svars, saskaņā ar pētījums Plastiskā un rekonstruktīvā ķirurģija .

Kas izraisa ginekomastiju?

Ir četras ginekomastijas pakāpes, atkarībā no tā, cik daudz jums ir pietūkums un ādas pārpalikums - tāpēc labā ziņa ir tā, ka jūsu uzplaukušais krūtis var būt maigajā pusē.

Dažos gadījumos vīriešu krūtis rodas no vispārējas aptaukošanās, kas pazīstama kā pseidoginekomastija , kur lielākas krūtis rodas no tauku nogulsnēm, nevis faktisko krūšu dziedzeru palielināšanās.

Bet visbiežākais ginekomastijas cēlonis ir hormonālā nelīdzsvarotība, kas izraisa estrogēna līmeņa paaugstināšanos un / vai testosterona līmeņa pazemināšanos.

Jūsu hormonus regulē kaut kas, ko sauc par hipotalāma-hipofīzes asi (HP asi), komplekss mijiedarbības kopums starp trim endokrīnajiem dziedzeriem, kas atbildīgi par hormonu ražošanu un kontroli: hipotalāmu un hipofīzi jūsu smadzenēs, un virsnieru dziedzeri netālu no jūsu nieres. Ķermenis dabiski cenšas atrasties hormonālā homeostātiskā līdzsvara stāvoklī, skaidro Kominiareks.

Bet H-P ass ir atbildīga par vairāk nekā 30 hormoniem un to metabolītiem, un daži faktori vai notikumi var izraisīt šīs ass neveiksmi, piemēram, starojums, ķīmijterapija, autoimūnas slimības, toksīnu iedarbība, alkoholisms, neatļauta narkotiku lietošana, ģenētika un traumatisks smadzeņu traumas.

Ārpus šiem notikumiem ir nedaudz ieradumu, par kuriem jūs, iespējams, nesaprotat, izsitiet hormonus no līdzsvara un mudināt jūsu bazūkas kļūt lielākām.

Kā atbrīvoties no cilvēku krūtīm

1. Sazinieties ar savu dokumentu: Jebkuram puisim pirmais solis ir redzēt ārstu, kurš regulāri pārvalda šāda veida jautājumus, lai saprastu, kādi ir ierosinošie faktori, iesaka Kominiarek. Jūsu doktors veiks pilnīgu vēsturi, veiks eksāmenu un, iespējams, veiks dažus testus, ieskaitot asins paraugus un krūšu attēlveidošanu, lai noteiktu, kas tieši izraisa jūsu klauvēju augšanu.

Ir arī daži citi medicīniski apstākļi, kas arī jāizslēdz, tostarp tauku nekroze, hematoma, krūts vēzis, cistas un citu vēža metastāzes, viņš piebilst. Ja jums patiešām ir ginekomastija, var būt nepieciešama operācija un hormonu zāles. Bet, kad jūsu doktors zina, cik smaga ir jūsu lieta un kāds ir vaininieks, viņš var jūs ieteikt, kas jums jāmēģina, pirms stājas spēkā galējie pasākumi.

2. Rezultāts sporta zālē: Pēc pētījums no Lielbritānijas , var būt pietiekami daudz padomu par diētu un fiziskām aktivitātēm, lai mazinātu vieglu vīriešu krūtis. Kaut arī jūs domājat, ka jums ir jākļūst par sirds traku, vislabāk var būt focus par muskuļu veidošanu, nevis tauku sadedzināšanu.Izmēģiniet mūsu 6-Move Man Boob eliminācijas treniņš .

3. Pārbaudiet savas zāles: Jūsu lielākas krūtis varētu būt jūsu lietoto zāļu rezultāts, saka Kominiarek. Opioīdiem, dažiem antidepresantiem, benzodiazepīniem, statīniem, amfetamīniem, androgēnu blokatoriem, pat marihuānai ir potenciāls sajaukt ar jūsu hormoniem tādā veidā, kas var piegādāt D-tases.

4. Pārtrauciet steroīdu lietošanu: Ironiski, anabolisko steroīdu lietošana var dot jums krūtis, nevis masu, jo hormoni, ko izmanto muskuļu veidošanai, var stimulēt vīriešu krūts audu dziedzeru izplatīšanos, pēc Brazīlijas pētnieku domām . Faktiski steroīdu ļaunprātīga izmantošana ir kopīga saite starp kultūristiem, kuriem attīstās ginekomastija, saka pētījums no Sērija . Ja tā, iespējams, ir jūsu patiesība, jums jāpieņem savs ārsts - daudz laika steroīdu ļaunprātīga izmantošana rada neatgriezenisku kaitējumu, kura novēršanai būs nepieciešama ķirurģiska iejaukšanās, lai jūs nezaudētu savus klauvējējus, nepasakot viņam īsto problēmu.

5. Iztīriet diētu: Kamēr tas ir mīts ka sojas ēšana palielinās estrogēnu daudzumu un uzpūš krūšu spilvenus, ēdiens noteikti var veicināt tauku uzkrāšanos un pietiekami daudz sajukuma ar hormonu līdzsvaru, lai saasinātu problēmu. Nix pārstrādātus pārtikas produktus, sliktos taukus un cukuru, kā arī palieliniet veselīgo tauku (piemēram, avokado, olīveļļas un omega-3) un liesās olbaltumvielas daudzumu, saka Kominiarek.

6. Sāciet dārzkopību zaļi: Daži herbicīdi un pesticīdi pietiekami izjauc jūsu hormonus, lai faktiski izraisītu ginekomastiju, saka Kominiarek. Daži no vissliktākajiem vaininiekiem: endosulfāns un atrazīns, otrais visplašāk izmantotais nezāļu iznīcinātājs Amerikas Savienotajās Valstīs (kuru EPN faktiski pārskata par drošību). Pārejiet uz nezāļu iznīcinātājiem, kas nesatur ķimikālijas - pat regulāri darbojas destilēts etiķis -, lai palīdzētu gan videi, gan jūsu endokrīnai darbībai.

7. Notīriet plastmasu: Visi BPA un ftalātu veidi var veicināt ginekomastiju, saka Kominiareks. Un tiešām, pētījums Reproduktīvā toksikoloģija atklāja, ka iedarbība pat uz mazām bisfenola-A (BPA) devām, piemēram, konservos un plastmasās, var veicināt patoloģisku krūšu augšanu zēniem un pieaugušiem vīriešiem. Viens no sliktākajiem vaininiekiem: ūdens pudeles - jūs zināt, piemēram, tādas, kādas jūs malkojat katru reizi, kad apmeklējat sporta zāli. Tā kā pat plastmasas, kas nesatur BPA, joprojām var saturēt citas kaitīgas ķīmiskas vielas, pārdodiet to nerūsējošā tērauda vai stikla traukiem, piemēram, Hydro Flask vai S’well.

8. Iegūstiet labāku miegu: Stingras astoņas stundas ir izšķiroša nozīme veselīga hormona ražošanā. Jo mazāk jūs gulējat naktī, jo mazāk testosterona jūsu ķermenis spēj ražot, pēc Austrālijas pētījumiem . Turklāt nepietiekams miegs ir saistīts ar lielāku steroīdu lietošanu un aptaukošanos - abi šie faktori ir ginekomastijas riska faktori. Un tas attiecas ne tikai uz miega saspiešanu jebkurā vietā: ir svarīgi dabūt pietiekamu miegu dabiskā diennakts ritma laikā (naktī), piebilst Kominiarek.

9. Apsveriet hormonu zāles: Tas noteikti ir tas, par kuru vēlaties konsultēties ar savu ārstu, jo medikamenti, lai palielinātu T līmeni, faktiski var radīt ginekomastiju, ja to lieto nepareizi, norāda Kominiarek. Bet apmēram viena trešdaļa puišu, kuri atbildīgi lieto hormonu medikamentus (lasīt: ārsta uzraudzībā), uzskata, ka viņu vīriešu krūtis dod labumu. pētījums Krūšu žurnāls .

Tas, par kuru jūs dzirdat visvairāk, runājot par zemu T līmeni, testosterona aizstājterapija, ir lielais rīku komplekta rīks un vēl vairāk kā pēdējais līdzeklis, saka Kominiareks. Bet ir daudzas citas terapijas, kuras izmantot. Jūsu pietūkums krūtīs var būt zema cinka līmeņa vai augsta estradiola līmeņa rezultāts, nevis zems T, kurus abus var noteikt ar piedevām.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!