Retinol 101: kas jums jāzina par ādas kopšanas režīma uzlabošanu



Retinol 101: kas jums jāzina par ādas kopšanas režīma uzlabošanu

Es vēlos, lai visi izmantotu retinolu. Es esmu pārliecināts, ka jūsu dermatologs man piekrīt šajā jautājumā. Tas ir tāpēc, ka retinols ir iecienītā iecienītā ādas kopšanas sastāvdaļa, kad runa ir novecošanās pazīmes , novēršot turpmākas pazīmes, un pat mazinot pūtītes un hiperpigmentācija. Nav pārspīlēts, ja to saucam par brīnuma sastāvdaļu, un vislabākā ziņa ir tā, ka to ir ļoti viegli iegūt.

Retinols ir atrodams daudzos bezrecepšu (OTC) produktos, taču to bieži abonē arī lielākās, tiešāk ietekmējošās devās, ko veic jūsu kuģa sertificēts dermo. Lai gan es pilnībā atbalstu tā iekļaušanu nakts režīmā, es neiesaku to darīt bez iepriekšējas konsultācijas ar dermatologu, jo arī retinols var padarīt ādu ārkārtīgi jutīgu pret saules gaismu un pakļautu pīlingam, ja to lieto nepareizi vai pārmērība. Piedzēries ziloņu krēms pret grumbām A-Passioni Retinol

Būtiskā ādas kopšanas kārtība, kas jāievēro katram vīrietim

Lasīt rakstu

Tomēr pirms sarunas ar savu ārstu (kurš arī ieteiks, kura metode - ārpusbiržas vai Rx - vislabāk piemērota jūsu īpašajām vajadzībām), par retinolu var izpētīt daudz.

Runājot par dermos, mēs saņēmām vienu no labākajiem rokām pasaulē, savu ādas kopšanas zīmola dibinātāju Dr. Heather Rogers, Ārsts Rogers RESTORE (un pazīstams retinola eksperts / entuziasts), lai poētiski ietekmētu sastāvdaļu. Šeit ir viss, ko viņa domāja, ka jums vajadzētu zināt.

Retinola priekšrocības

Ar ko sākt? Retinols ir viegli pārdodams, jo tam ir daudz priekšrocību jūsu sejas krāsai. Tāpēc lielākā daļa dermatologu to viegli izraksta vai iesaka ārpusbiržas līdzekli ikvienam pacientam, kuram ir mērķi nostiprināt ādu vai notīrīt sejas ādu.

1. Novērš grumbu veidošanos:

Rodžerss min daudzus veidus, kā retinols var novērst grumbu veidošanos (papildus to klātbūtnes maiņai, kā izklāstīts turpmāk). Pirmkārt, retinols uzlabo kolagēna sintēzi ādā, saglabājot to stingru, vienlaikus samazinot arī esošā kolagēna noārdīšanos. Tad tā pat kavē tā sauktās ādas metaloproteināzes, kuras izraisa UV starojums un kas var vēl vairāk degradēt ādu, viņa saka. Pasākuma reģeneriste

Samaziniet grumbu veidošanos un cīņu pret novecošanu, izmantojot šo vienkāršo un pieejamo divpakāpju sistēmu

Lasīt rakstu

2. Uzlabo ādas struktūras:

Būtībā retinols stiprina jūsu ādas barjeras funkcijas (tās aizsardzību pret ādas novecojošajiem toksīniem un piesārņotājiem, kā arī spēju absorbēt un noturēt mitrumu). Tas noved pie tvirtākas, gludākas ādas - un mazāk raupju plankumu, grumbu, smalku līniju un tamlīdzīgu.

3. Uzlabo ādas krāsas izmaiņas:

Paātrinot ārējo ādas šūnu slāņa apriti, retinols veicina ātrāku tumšo plankumu un plankumu izzušanu, vienlaikus novēršot hiperpigmentāciju, piemēram, melasmu un vecuma plankumus.

4. Novērš pūtītes veidošanos:

Rodžerss saka, ka retinols veicina komedolīzi, tas ir, tas novērš komedonu veidošanos, kas labāk pazīstams kā pūtītes cēloņi, eļļas un ādas šūnu notveršanā porās. La Roche-Posay Retinol acu krēms

9 izcilas sejas mazgāšanas procedūras pēc treniņa vīriešiem pēc treniņa

Lasīt rakstu

5. mazina iekaisumu:

Ikviens, kurš cieš no apsārtuma vai aizkaitināmām pumpām, proti, tie, kas cieš no rosacejas, novērtēs retinola spēju mazināt šo problēmu.

6. Apgriež saules bojājumus:

Saules UV stari pret jūsu ādu iedarbojas daudzos veidos, tostarp sabiezē ādas ārējo slāni. Rodžers atzīmē, ka retinols stabilizē ādas dabisko šūnu apriti, ko saules iedarbība izmet no dauzīšanas. Savukārt tas neļauj šūnām pāriet plakanšūnu karcinomās (tas ir, ādas vēzī).

OTC vs Rx Retinol

Tātad, kurš retinols jums ir labākais: vai bez receptes ir vieglāka deva, vai arī proaktīvāks, augstas kvalitātes tretinoīns? Tikai jūsu kuģa sertificēts ārsts var patiešām atbildēt uz šo jautājumu, bet šeit ir galvenās atšķirības starp viņiem.

Ārpusbiržas produkti:

Lietojot vārdu retinols, mēs atsaucamies uz visu retinoīdu plašā saime. Bet tas tehniski ir nepareizs nosaukums, jo retinoīdi ir vienskaitļa termins. Tā kā retinols tā vietā attiecas uz A vitamīna atvasinājuma zemas kvalitātes OTC versiju.

Pirms to var lietot, ķermenim retinols jāpārveido par tretinoīnu, saka Rodžers. Kopumā tretinoīns ir 10 reizes spēcīgāks par retinolu. Retinols ir lieliska vieta, kur sākt, pievienojot A vitamīna produktu ādas kopšanas režīmam.

Trīs ārpusbiržas produkti, kas mums patīk:

Tonijs Hoks slido izstādes laikā pirms sacensībām Skateboard Vert X spēles Ostinā 2014. gada 5. jūnijā štata Kapitolijā Ostinā, Teksasā. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis, izmantojot Getty Images)

Piedzēries ziloņu krēms pret grumbām A-Passioni Retinol





Labākais no labākajiem: Iedzērušo ziloņu A-Passioni Retinol pretgrumbu krēms

[74 USD; drunkelephant.com ]



Dabūt to Šeit

Olay Regenerist Retinol nakts mitrinātājs (bez smaržvielām)

Jūtīgai ādai: Olay Regenerist Retinol Night Moisturizer (bez smaržvielām)

[47 USD; olay.com ]

Dabūt to ASV SailGP komanda

La Roche-Posay Retinol acu krēms

Acu zonai: La Roche-Posay Retinol acu krēms

[47 USD; laroche-posay.us ]

Dabūt to

Recepšu klases produkti:

Tretinoīns: Tad, protams, nāk recepšu kvalitātes tretinoīns. Jums ir iespējas, sākot no 0,005 procentiem tretinoīna, līdz pat 0,1 procentam (nedaudz iet tālu, skatiet). Izredzes ir, ja izvēlaties recepti, jūsu dokuments nokārtosies kaut kur 0,025 procentu diapazonā, varbūt 0,5 procentu diapazonā eļļainākiem veidiem - un, iespējams, laika gaitā jūs pakāpsieties uz augšu. Jo lielāka ir deva, jo jutīgāka tā var padarīt jūsu ādu. (Lasiet tālāk.)

Dok: Šis režīms “recepte uz mūžu”

Īsu, mērenu un intensīvu treniņu veikšana četras vai piecas reizes nedēļā ir biļete uz lielāku veselību ... Lasiet rakstu

Kā sākt ar Retinolu:

Galvenais ir sākt lēnām un lēni, Rogers atkārto. Ja jūs lietojat pārāk daudz, jūs stimulēsiet pārāk lielu ādas apriti, kas novedīs pie sausas ādas, lobīšanās, zvīņošanās, zvīņošanās, dedzināšanas sajūtas un eritēmas (apsārtuma). Jums var būt arī paaugstināta fotosensitivitāte (pret saules gaismu), pirmo reizi lietojot, pateicoties ārējā ādas slāņa retināšanai. Šī iemesla dēļ, lietojot retinolu, SPF ir jānēsā katru dienu. (Un, tā kā tas ir ilgs darbs, tas vienkārši nozīmē izvēlēties SPF iepakotu mitrinātāju dienas lietošanai līdz laika beigām.)

Rodžers piebilst, ka puiši ar plānu vai sausu ādu absorbēs vairāk retinola nekā tie, kuriem ir bieza vai taukaina āda. (Jā, grūti zināt, vai jums ir bieza vai plāna āda, un nē, to nenosaka jūsu nekaunība vai pārliecība.)

Viņa arī saka, ka var paiet 72 stundas, pirms rodas kairinājums. Es iesaku pirmajās divās nedēļās to vienkārši lietot divas reizes nedēļā un pēc tam veidot no turienes, ja jūs to labi panesat, viņa saka. Kad jūs varat lietot produktu katru nakti bez kairinājuma, varat apsvērt iespēju palielināt ārstēšanas procentu.

Kad lietot retinolu:

Retinolu vislabāk lietot naktī - un tam patiešām vajadzētu to rezervēt. Tā kā to var neitralizēt, pakļaujoties saulei, un tā kā tā agresīvi darbojas uz jūsu ādas, tā vislabāk uzsūcas, kamēr jūs miegojat un piedzīvojat šūnu atjaunošanos. No rīta jūs to izskalojat tīru un uzklājiet SPF mitrinātāju, kā iepriekš apspriests.

Vakarā lietojot retinolu, noteikti rīkojieties uz svaigi attīrītas un žāvētas ādas. Uzklājiet nelielu daudzumu (zirņu lieluma) uz sejas un kakla (priekšā un aizmugurē), saka Rodžers. Jūs pat varat to lietot uz krūtīm un roku mugurām, ja vēlaties tur novērst visas tās pašas novecošanās pazīmes. Neatkarīgi no tā, vienmēr ievērojiet retinola lietošanu ar vakara mitrinātāju. (Šim nav nepieciešams SPF; labi nakts krēms un jebkuru citu roku / ķermeņa mitrinātāju citur.).

Labākie ikdienas mitrinātāji ar SPF vasarai

Lasīt rakstu

Kad gaidīt rezultātus:

Būs apmēram 90 dienas, pirms jūs sākat redzēt nozīmīgos (un ilgstošos) uzlabojumus, kas veikti manā retinolā. Atcerieties, ka šī ir gara spēle, un retinols ir ārstēšana, kas prasa laiku, lai pārmācītu un izlabotu ādu. Jums arī jāturpina to izmantot, ja vēlaties gūt pastāvīgas priekšrocības. (Ļoti ieteicams, un pat bezjēdzīgi pat sākt, ja nedomājat turpināt turpināt.) Jūs varat pamanīt nelielus uzlabojumus jau četras nedēļas pēc turpināšanas, saka Rodžers, bet lielajiem to izgatavošana prasa apmēram trīs mēnešus. paši pazīstami.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!