Masturbācija: jūs to darāt nepareizi



Masturbācija: jūs to darāt nepareizi

Tas nav nekas jauns: gandrīz katrs puisis masturbē. Un nesenie pētījumi turpina mums atgādināt, kāpēc tā ir laba ideja: dopamīna izdalīšanās , endorfīni un oksitocīns masturbācijas laikā var palīdzēt visā, sākot no relaksācijas līdz bezmiegam un beidzot ar laba vielmaiņa . Muskuļu, nervu un asinsvadu aktivizēšana rada iekšēju dzimumorgānu tonuss , novērst maņu bojājumi un varētu ārstēt erekcijas disfunkcijas problēmas. Dažu peldētāju zaudēšana liek radīt jaunus spermas veidus ar samazinātu DNS bojājumu gadījumu un palielinātu kustīgumu. Ir pat daži pētījumi, kas liecina, ka ejakulācija var samazināt risku prostatas vēzis , palielina imūnsistēmas funkcionalitāti un (vismaz vienā gadījumā) atvieglo Nemierīgo kāju sindroms .

SAISTĪTĀS: 8 izplatīti mīti par masturbāciju

Lasīt rakstu

Neskatoties uz priekšrocībām, maz cilvēku pavada daudz laika, domājot par labākajiem veidiem, kā to faktiski darīt. Daļa iemesla ir tāpēc, ka visi ir atšķirīgi - mēs jūtam stimulus savos veidos. 'Es nedomāju, ka ir labākā prakse,' saka Spring Chenoa Cooper, Ņujorkas pilsētas universitātes Sabiedrības veselības skolas profesore. Bet seksa terapeiti joprojām piedāvā dažas pamatotas vadlīnijas, kas jāpatur prātā lielākajai daļai (lai arī ne vienmēr visiem) vīriešiem.

SAISTĪTĀ: Labākais iemesls seksam

Lasīt rakstu

Mainiet savu tehniku.
Pēc seksa terapeites Vanesas Marinas teiktā, nav nekas neparasts, ka vīrieši iestrēgst rievā, katru reizi izmantojot to pašu saķeri, spiedienu un ritmu. Tas var izraisīt kondicionēšanu, padarot grūtāk reaģēt uz citiem seksuālajiem stimuliem - vienu no problēmām, ko Kūpers atzīst, lai gan viņa šaubās, cik tā ir izplatīta. Ja jūs nokļūsiet tik baložu caurumā, jūs varētu palaist garām seksa jutekliskos un veselības ieguvumus. Tas dubultojas puišiem, kuri sevi noskatās pornogrāfijā, kamēr masturbē. 'Maini savu rutīnu,' saka Marina. 'Mainiet izmantoto roku, spiediena līmeni, ātrumu, specifisko tehniku ​​un laiku.' Viņa arī iesaka izslēgt pornogrāfiju līdz pusei laika, lai tā vietā koncentrētos uz sajūtām savā ķermenī un mēģinātu masturbēt kopā ar partneri (-iem), lai palīdzētu seksuālajā saziņā. Seksu terapeits doktors Kets van Kirks saka, ka tas var palīdzēt dažādībai ik pa brīdim iemest dažas seksa rotaļlietas.

Lēnāk.
'Lielākā daļa vīriešu ātri, slepeni, bez eļļošanas iemācās orgasmu,' saka van Kirks. Pārāk ātra izspiešana var veicināt ED un priekšlaicīgu ejakulāciju. Lai pārtrauktu šo ieradumu, jums vienkārši ir jāpalēnina lietas. 'Ja vēlaties pavadīt 10 minūtes kopā ar partneri,' saka Marins, 'praktizējiet 10 minūtes, patstāvīgi.' Apmales (raustīšanās ar sākumu un beigu) ir lielisks veids, kā to praktizēt. Van Kirks saka, ka tas ir arī, lai uzzinātu, kā veikt “sausus”, vairākus vīriešu orgasmus un labāku erekcijas kontroli seksa laikā. Marins iesaka izmantot apmales veidu, lai palīdzētu arī satraukumam par ED. Tomēr, izstiepjot to pārāk ilgi, var apgriezti apgrūtināt ejakulāciju ar partneri, tāpēc izmantojiet vislabāko lēmumu.

SAISTĪTĀS: Seksa veselības ieguvumi

Lasīt rakstu

Izmantojiet smērvielu.
Kūpers norāda, ka dažiem cilvēkiem tas patīk rupji. Bet ādas nobrāzumi nav jautri - un tos ir viegli novērst ar smērvielu. Silīcija bāzes šķirnes kļūst arvien populārākas, Marin saka: Tās kalpo ilgāk, jūtas slaidākas, atstāj mazāk atlieku un neriskē ar negatīvām reakcijām kā citi aizstājēji.

Atkarības pārbaude.
Parasti nav tādas lietas kā pārāk liela masturbācija. Pēc Marina teiktā, daži cilvēki uzskata, ka viņi vienkārši nevar apstāties. Vai arī tas, ka impulss var traucēt viņu ikdienas dzīvi. Daži vīrieši, pēc viņas teiktā, beidzas ar atbrīvošanu kā emocionālu vai stresa pašterapijas veidu, kas nav veselīgi. Šad un tad viņa iesaka, ka ir labi reģistrēties un pārliecināties, vai tu sities tāpēc, ka vēlies, vai tāpēc, ka vienkārši jūties bailēs, noraizējies vai vientuļš. Ja tā, tad ir labi mazliet aizkavēties un tā vietā “mēģināt atrast citu veidu, kā tikt galā ar šīm emocijām”.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!