Apgūstiet savu pirmo dubļu skrējienu, izmantojot šos noderīgos padomus



Apgūstiet savu pirmo dubļu skrējienu, izmantojot šos noderīgos padomus

Valkājiet pēc iespējas mazāk dubļu skrējiena sacensību dienā; jebkurš apģērbs tiks nosvērts. Foto: Leena Robinson pieklājība / Shutterstock





kā palielināt apakšdelma spēku

Pirms dažiem gadiem, ja kāds jums teica, ka jūs maksājat virs 80 USD, lai skrietu / rāpotu pa dubļiem un saņemtu elektrotraumu, jūs droši vien būtu atkāpies ... lēnām.

Jāatzīst, ka dubļu skrējiena priekšnoteikums - parasti 3–10 jūdžu skrējiens, kas nosūta skrējējus caur šķēršļiem, piemēram, dubļu bedrēm un dzeloņstiepļu sprostiem, izklausās traki, bet šī īpašā netīrumu, sviedru, tērpu, draudzības un bezmaksas alus kombinācija aptuveni piecu gadu laikā ir izraisījis lielu nozares uzplaukumu.

Tātad 2012. gads? Padomājiet vēlreiz - dubļu skrējieni joprojām notiek spēcīgi. Tātad, vai jūs apsverat iespēju reģistrēties Mežonīgs , Spartietis , Karotājs , vai Skarbs dubļi , mēs prasījām dažiem pieredzējušiem braucējiem viņu sliktākos dubļos palaistos mākslīgos pasus, lai jūs varētu apiet viņu kļūdas sacensību dienā.

DARI ģērbties nedaudz pietrūkst. Katru kvadrātcollu apģērbu noslāpēs dubļi, tāpēc, jo vairāk jums būs, jo vairāk svara jūs nēsāsiet apkārt. Apiet tehniskos skriešanas kreklus, lai iegūtu kaut ko mazu, gludu un ko jūs neuztraucat izmest. Labākais veids, kā nodrošināt, ka jums ir ideāls dubļu skrējiena ansamblis? Leciet ezerā vai peldbaseinā, valkājot visu, pēc tam mēģiniet doties 3 jūdžu skrējienā. Ievērojiet, kādas berzes, kas jūtas smagas un kas nokrīt, pēc tam nomainiet šo priekšmetu pret kaut ko citu.

DARI sasieniet kurpju auklas pietiekami cieši, lai kurpes nevarētu viegli noslīdēt, bet ne tik cieši, lai tās nogrieztu jūsu cirkulāciju. Un uz šīs piezīmes ...

NEBŪT līmlente, uz kuras ir jūsu kurpes. Tas nav vajadzīgs un nav noderīgs, un lielākajā daļā kursu pirmajā jūdzē tiek piebāzti lipīgie materiāli.

DARI valkāt vecas izmetamas kurpes. Sacensību beigās bieži ir ziedojumu tvertne pensionētām čībām; jums nav jāuztraucas par to mazgāšanu, un tas viss ir labs mērķis. Win-win.

NEBŪT nēsājiet savu laulības gredzenu - vai kādas citas vērtīgas rotaslietas. Gredzeni dubļos viegli noslīd. Tonijs Hoks slido izstādes laikā pirms sacensībām Skateboard Vert X spēles Ostinā 2014. gada 5. jūnijā štata Kapitolijā Ostinā, Teksasā. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis, izmantojot Getty Images)

Cilvēks, kas maskēts ar gāzi, ienirst dubļu skrējienā. Tas ir viens no veidiem, kā izvairīties no acīm. Foto: Pieklājīgi no txking / Shutterstock



DARI nēsājiet pieguļošas saulesbrilles, lai pasargātu acis no dubļiem, bet atstājiet aiz muguras brīvas brilles un kontaktlēcas. Pirms laika pārbaudiet savas briļļu pārbaudes, ātri skatoties lejup: ja tās viegli nokrīt, atstājiet tās mājās.

NEBŪT plāns sprintam no starta līnijas. Būs daudz cilvēku, kas ir gatavi izlēkt ar ieroci, tāpēc, ja vien jūs nopietni necenšaties par laiku, pakavieties un sāciet lēni un vienmērīgi, līdz atrodat ērtu vietu, kur ieskrieties.

DARI praktizē savu lāča rāpošanu. Neizmantojiet ceļus tuneļos un zem stiepļu šķēršļiem; tie var ievainoties uz asiem akmeņiem vai saknēm.

NEBŪT leciet kājas vispirms dubļu bedrē. Bedres augšējais slānis parasti ir plāns un šķidrs, bet zem virsmas slēpjas līmi līdzīga viela, kas vienā mirklī izsūks jūsu kurpes. Palēniniet tempu un virzieties piesardzīgi.

DARI hidrāts. Divas stundas pirms skrējiena izdzeriet vismaz 16 unces ūdens un atkārtojiet katru stundu. Pārtrauciet dzert ūdeni arī savā sacīkšu maršrutā. Pirms svinībām pie alus telts, sasmalciniet vēl dažus H2O.

DARI plāns par dubļošanu (kapteinis acīmredzams, ziņo par pienākumu pildīšanu). Bet, kad mēs sakām dubļainu, mēs domājam plānu, ka brūnā krāsa tiek uzlauzta uz jūsu galvas ādas, paslēpusies zem nagiem un dienām ilgi iespiesta ausu spraugās. Šeit

Sieviete nirst dubļu skrējiena laikā Boisā, Aidaho štatā. Foto: Pieklājīgi no txking / Shutterstock

NEBŪT aizmirst maiņas apavus, dvieli un plastmasas atkritumu maisu. Jūs nevēlaties staigāt pa slapjiem pavedieniem un sekot dubļiem savā automašīnā pēc sacensībām, un dvielis ir noderīgs grupas dušai; nav daudz aizsargātu vietu, kur nomainīt apakšveļu.

DARI atnes savu alu. Dažreiz alus sacensību beigās kļūst plakans un ūdeņains, tādēļ, ja tā ir ļoti gaidītā jūsu dienas daļa, veiciet dažas papildu svinības pie automašīnas (lūdzu, ar gatavu izraudzītu vadītāju).

NEBŪT aizmirsti izklaidēties. Fotografēt. Valkājiet tutu. Nopietni sakot, tas ir retais, kas uz laiku sacenšas dubļu skrējienos. Lielākā daļa cilvēku ir tikai tāpēc, lai labi pavadītu laiku, sasmērētos un priecātos par dienu, kas pavadīta, rāpojot pa dubļiem, nevis maksājot rēķinus vai uzkopjot virtuvi. Izbaudi to!

Vairāk no GrindTV

Labākās jaunās kalnu pilsētas viesnīcas un hosteļi nākamajam piedzīvojumam

Tas ir veids, kā ielauzties jaunajos pārgājienu zābakos

Kā novērtēt atlikušo dienasgaismu, atrodoties pārgājienā

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!

cik ilgam jābūt kardio