Kā Vinss Kārters saglabā NBA Ageless Wonder



Kā Vinss Kārters saglabā NBA Ageless Wonder

Pat 41 gadu vecumā Vinss Kārters nav gandrīz darīts. Viņš gatavojas spēlēt savu 21. sezonu NBA, padarot viņu par vecākais spēlētājs līgā pēc parakstīšanas a viena gada darījums ar Atlantas 'Hawks' .

Kārters pagājušo sezonu pavadīja Sakramento Kings, un pat tad, kad viņi neizrādīja interesi viņu atgriezt, tas viņu neatturēja spēlēt vēl vienu sezonu. Šī pārliecība par viņa spēju sekot līdzi pusgadam veciem puišiem ir saistīta ar uzticību fitnesam un stratēģisko treniņu plānu, kas gadu no gada tiek mainīts un pielāgots.





Jums ir jābūt gatavam izmēģināt jaunas lietas, sacīja Kārters Vīriešu žurnāls . Jums ir jāuzklausa savs ķermenis un jāsaprot, kad palēnināt lietas.

Tūkstošgades desmit visatlētiskākie un smagumu izaicinošākie NBA Dunkers

Lasīt rakstu

Kamēr Hawks saraksts ir jauns, komanda vēlējās, lai Kārters varētu gūt pieredzi un vadību ģērbtuvēs. Viņam būs viena vai divas lietas, ko viņiem parādīt pēc 1400 karjeras NBA spēlēm.

Vīriešu žurnāls paspēju pie Kārtera agrāk vasarā, kamēr reklamējot Verizon Up , atlīdzības programma, kas klientiem dod iespēju piedzīvot mirkļus vienā dzīvē (piemēram, dunk klīnika ar Kārteru), runāt par to, kā ir būt vecākajam puisim līgā, trenējoties pēc 40 gadiem un kā NBA gadu gaitā ir mainījusies.

Kā lietas ir mainījušās, kopš 1998. gadā iekļuvāt līgā?

Vislielākā atšķirība ar apmācību ir visa jaunā tehnoloģija un piekļuves spēlētāji tai ir. Jūs varat izsekot tik daudz - un aprīkojums un programmas ir daudz labākas. Dienā jūs vienkārši iegājāt sporta zālē, paņēmāt dažus svarus un nokļuvāt trasē. Toreiz tas man darbojās. Kopš esmu kļuvis vecāks, man ir jābūt gudram, kā es daru lietas.

Kāda ir jūsu starpsezonu treniņu kārtība?

Pēc sezonas beigām man ir svarīgi saglabāt līdzsvaru un saglabāt svaru, saglabājot sevi aktīvu, kaut arī mēs nespēlējam spēles. Vasarā, kad biju jaunāks, es kādreiz spēlēju vairāk pikapu basketbola, bet tagad man ir jāsaglabā daļa no šī nolietojuma īstajam. Vasarā Floridas karstumā nodarbojos ar vieglu svarcelšanu, riteņbraukšanu un golfu, lai palīdzētu saglabāt svaru pareizu. Sākšu darīt vairāk, kad sezona tuvosies. Man ir mājas laukums un manis uzbūvēta sporta zāle, kuru joprojām izmantoju. Dažas dienas es divas reizes apmeklēšu sporta zāli, lai uzturētu. Man tur ir ģērbtuve. Man ir viss nepieciešamais - divi soliņi, visi tipiskie svari, kā arī karstā un aukstā vanna. Es domāju, ka labāk ir ieguldīt tajā, nevis dažās citās materiālās lietās.

Kā profesionāļi, piemēram, Lebrons Džeimss un Toms Bredijs, spēlē ilgāk (un labāk) ...

Lasīt rakstu

Kādos veidos jūs esat pielāgojis savu treniņu kopš sitiena uz 40?

Es tagad izstiepjos daudz vairāk nekā agrāk savā karjerā. Paliekot vaļīgam un elastīgam, tas palīdz manam ķermenim būt stipram un formā, lai tas būtu cauri sezonai. Tā kā esmu spēlējis dažādās komandās un strādājis ar dažādiem treneriem, esmu iekļāvis daudz dažādu treniņu un pārņēmis to, kas der man, un ierindojis to rutīnā. Man ir ikdienas stiepšanās rutīna, un tā ir paredzēta, kad mēs spēlējam muguras spēles, kas nav tik intensīva. Tas sasniedz tos pašus punktus, bet tiek samazināts. Tas ir svarīgi, lai saglabātu mani svaigu.

Vai jums ir rutīnas pirms spēles?

Es esmu liels makaronu puisis. Es mēģinu to sajaukt ar vistu vai citu olbaltumvielu, kas tur atrodas, bet spēļu dienās es nedaru nevienu zivi. Makaroni palīdz man dot enerģiju, jo es gribu, lai man būtu pietiekami daudz enerģijas, lai sadedzinātu spēles laikā. Es varu sajust atšķirību, kad to nedaru, un jūs to varat sajust spēles vidū, kad jums ir vajadzīga šī papildu enerģija, lai izietu cauri, un tās nav.

Kāds ir labākais padoms, ko esat saņēmis savā karjerā?

Gadu gaitā esmu daudz iemācījies no veterāniem, ar kuriem esmu spēlējis, piemēram, no Dell Karija, Antonio Deivisa un PJ Brauna. Šie puiši vienmēr runāja par stiepšanos pie manis un to darīšanu, pirms es eju gulēt, pat īsu laiku. Dažreiz tas var nešķist daudz, bet, jo vairāk jūs to darāt, jūs varat izstiepties nedaudz tālāk, nedaudz vairāk, un tas palīdz saglabāt veselību un elastību ilgtermiņā. Tonijs Hoks slido izstādes laikā pirms sacensībām Skateboard Vert X spēles Ostinā 2014. gada 5. jūnijā štata Kapitolijā Ostinā, Teksasā. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis, izmantojot Getty Images)

13 labākie rīki, lai atjaunotos no jebkura treniņa

Lasīt rakstu

Vai jums ir kādi rituāli pēc spēles?

Man dažreiz patīk pacelt svaru pēc spēlēm; tas ir tikai kaut kas piemērots man. Neatkarīgi no tā, vai es spēlēju lielas minūtes vai nē, man tas jādara pēc spēlēm, kas man palīdz noturēties augstākajā līmenī, kas man jāsacenšas ar šiem 20 gadus vecajiem puišiem. Man tas ir izdevies. Es to daru parasti mājās, jo ne vienmēr ir viegli iekļūt sporta zālē uz ceļa.

Kā jūs tik ilgi spējāt spēlēt NBA?

Izstiepšanās ir viens no iemesliem, kāpēc esmu varējis spēlēt tik ilgi. Spēļu dienās es nokļūstu arēnā diezgan agri, jo man vajag vairāk laika, lai ķermenis un motors darbotos tā, kā man vajag. Mana pirms spēles stiepšanās un šaušanas rutīna palīdz man sagatavoties spēlēm, un es to cenšos darīt tāpat, lai arī kā es jūtos. Bet es mīlu spēli, no kurienes tā nāk.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!