Kā sarkanās gaismas terapija var palīdzēt labāk gulēt, ātrāk atgūties un grūtāk trenēties



Kā sarkanās gaismas terapija var palīdzēt labāk gulēt, ātrāk atgūties un grūtāk trenēties

Kad ASV trases komanda devās uz 2016. gada Olym & shy; attēliem Upe , viņi paņēma līdzi 181 000 USD lielu fotoattēlu & shy; biomodulācijas pāksts - sarkanās gaismas gulta. Viņu treneris Alberto Salazars zvērēja par savu spēju veicināt un aizkavēt ķermeņa atveseļošanos un dziedēt ievainojumus, ļaujot sportistiem vairāk trenēties.

Pateicoties jaunajai, pieejamai LED tehnoloģijai un kautrībai, šī terapija tagad ir pieejama mums visiem. Planet Fitness to piedāvā savos klubos. Ir pat pie & kaut; mājas sistēmām, piemēram Joovv (redzams šeit, sākot no 295 USD par Joovv Go ).

Ventilatori uzstāj, ka labuma gūšanai ir vajadzīgas tikai 10 vai 15 minūtes gaismas dažas reizes nedēļā. der kā mazāk locītavu sāpju un sāpju. Izklausās pārāk labi, lai būtu patiesība? Varbūt ne. Tonijs Vanks slido izstādes laikā pirms sacensībām Skateboard Vert X spēles Ostinā 2014. gada 5. jūnijā štata Kapitolijā Ostinā, Teksasā. (Foto: Suzanne Cordeiro / Corbis, izmantojot Getty Images)

Dīvainas atkopšanas metodes, kas faktiski darbojas

Lasīt rakstu

Sarkanās gaismas terapija var palīdzēt jums atgūties no fiziskās slodzes, labāk gulēt, dziedēt brūces un traumas, piemēram, cīpslu iekaisumu, mazināt locītavu un kautrību - un tas var vienkārši justies labāk, ko ir grūti noteikt, saka Maikls Hamblins, fotomedicīnas pētnieks no Hārvardas medicīnas skola, kas trīs gadu desmitus studē gaismas terapiju.

Tā tas darbojas: dažādu krāsu gaisma iekļūst ādā ar atšķirīgām intensīvām un kautrīgākām saitēm. Pēc tam šie gaismas viļņi stimulē šūnu darbību. Gaisma uz sarkanā spektra stimulē šūnu reģenerāciju. (Ultravioletā gaisma savukārt izraisa šūnu bojājumus.) Sarkano gaismu absorbē virspusējais ādas slānis (tāpēc dermatologi to izmanto dažādiem apstākļiem). Tuvais infrasarkanais savienojums spēj iekļūt dziļāk un tiek izmantots muskuļu dziļai atjaunošanai. Sarkanās gaismas terapijā nav blakusparādību; tikai neliela daļa cilvēku var būt jutīgi pret gaismu, saka Hamblins. Un atšķirībā no lāzeriem LED gaismas ir acīm drošas. Šeit

Populārā atkopšanas metode, kas kaitē jūsu muskuļu ieguvumiem, un vēl 10 citi, kas ...

Lasīt rakstu

Joprojām ir jāveic vairāk pētījumu, taču, ja jūs interesēja sarkanās gaismas terapija, uzskatiet to par zaļu un kautrīgu.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!