Pēdējais vārds par alus dzeršanu pēc smaga treniņa



Pēdējais vārds par alus dzeršanu pēc smaga treniņa

Mēs esam dzirdējuši, ka šokolādes piena sasmalcināšana pēc smagiem treniņiem ir lielisks veids, kā palīdzēt jūsu ķermenim atjaunoties, bet alus?

Pēc NPR , Lean Machine Brands, Inc. paziņoja, ka plāno izlaist jaunu zemu kaloriju, olbaltumvielu pildītu muskuļu alu, ko tirgo puišiem. Tas liek uzdot jautājumu: vai īsts, alkoholisks dzēriens var kalpot par dzīvotspējīgu treniņu atjaunošanas dzērienu? Atbilde var jūs pārsteigt.

14 labākās lietas, kas jādara jūsu ķermenim katru dienu >>>

Izturot ķermeni ar fiziskām slodzēm, tiek iztukšoti daudzi svarīgi vitamīni, mitrinoši elektrolīti un ogļhidrāti. Tāpēc sportisti sasprindzina Gatorade vai kokosriekstu ūdeni un pēc intensīva treniņa ēd augļus - tie visi ir pilns ar labu cukuru un barības vielām, kas papildina jūsu ķermeni. Alus ir ieguvis arī dažas no šīm labajām lietām: saldos ogļhidrātus, mājienu uz elektrolītiem un dažas noderīgas augu izcelsmes uzturvielas, kas nāk no apiņiem, rauga un miežiem. Bet galvenais trūkums - un tas ir dumjš - ir tas, ka alkohols diezgan daudz visu pieskrūvē.

Alkohols ne tikai atstāj dehidrētu, bet arī nesen pētījums liecina, ka tas var arī kavēt muskuļu atjaunošanos pēc fiziskās slodzes. Tāpēc, lai jūs varētu iegūt kādu labu lietu no alus, jums jāizņem viena lielā sastāvdaļa, kas to vispirms padara patīkamu. (Protams, tāpēc Lean Machine ir pagatavota, lai saturētu aptuveni 0,5% alkohola, kas padara to apmēram tikpat stipru kā puvis banāns.)

Spriedums? Mēs neiesakām noplīst pēc katras noskrietās jūdzes, bet iedzert alu pēc intensīva treniņa, iespējams, jums tas nebūs tik slikti, kā domājat. Neliela mērenība un tonna ūdens varētu būt ideāls atalgojums sev pēc īpaši nogurdinošas sesijas. Un, ja jūs esat tāds puisis, kurš mīl baudīt savu kūku un arī to ēst, tad mēs esam ieguvuši dažus garšīgus amatniecības alus, kas neizpostīs jūsu ķermeni.

Ko ēst pirms dzeršanas >>>

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!