25 labākās lietas, ko varat darīt sava ķermeņa labā



25 labākās lietas, ko varat darīt sava ķermeņa labā

Jūsu dzīves kvalitāti lielā mērā nosaka viens faktors: jūsu fiziskā veselība. Un, kas attiecas uz veselīga dzīvesveida veidošanu un uzturēšanu, mēs visi to zinām pareizi ēst un trenēties ir vairāk vai mazāk atslēgas. Bet labākās lietas, ko jūs varat darīt ķermeņa labā, ir vairāk nekā vienkārši izvēlēties brūnos rīsus, nevis baltos, un piecas dienas nedēļā trāpīt sporta zālē. Ja vēlaties paaugstināt savu veselību nākamajā līmenī, jums jākoncentrējas uz detaļām.





Veicot sīkumus savam ķermenim, pievienojas

Protams, nešķiet, ka jūs daudz pārvietojat adatu, ēdot lapu zaļumus, izmantojot olīveļļu dārzeņu sautēšanai un pietiekami daudz miega, bet jūs patiešām palīdzat novērst vēzi, apturēt makulas deģenerāciju un samazināt diabēta risku . Pat iknedēļas krāpšanās maltīte, kas ir pilna ar kalorijām un ogļhidrātiem, var palīdzēt uzlabot jūsu metabolismu.

Pievienosies arī mazās lietas, ko jūs darāt sava ķermeņa labā. Apsveriet faktu, ka pirms 100 gadiem amerikāņu vīriešu vidējais mūža ilgums bija 60. Tagad tas ir līdz pat 75 gadiem.

Of Men and Muscles: Kā no jauna definēt novecošanās ietekmi uz sniegumu

Lasīt rakstu

Pēdējā gadsimta laikā mums ir ievērojami pieaudzis dzīves ilgums, saka Dr Marija Bernarda , NIH Nacionālā novecošanas institūta direktora vietniece. Tagad, ja jūs sasniegsiet 65 gadu vecumu, varbūtība, ka jūs sasniegsiet 85 gadu vecumu, ir ļoti liela. Un, ja jūs sasniegsiet 85, varbūtība, ka jūs to sasniegsiet līdz 92, ir ļoti liela.

Paredzamā dzīves ilguma pieaugumu var saistīt ar tādiem faktoriem kā uzlabota medicīniskā aprūpe un labāka piekļuve tīram ūdenim, taču arī cilvēki labi izvēlas savu veselību. Paturot to prātā, mēs izveidojām sarakstu ar lietām, ko varat darīt, lai uzlabotu savu veselību, iekļaujot visu, sākot no zaļās tējas un beidzot ar seksa biežumu (neuztraucieties: pētījumi saka, jo vairāk, jo labāk).

Ja esat gatavs dzīvot līdz 100 gadiem, sāciet ar šiem 25 ieradumiem.

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!