18 labākie teļu vingrinājumi, lai masveidā palielinātu izdilis kājas



18 labākie teļu vingrinājumi, lai masveidā palielinātu izdilis kājas

Jūs, iespējams, nevēlaties taisnus koku stumbrus kājām, taču, ja jūs alkstat pēc stingrākas muskuļu masas, it īpaši ļoti grūti būvējamos teļos, jums ir nepieciešami mērķtiecīgi teļu vingrinājumi, izņemot tikai ķermeņa apakšējās daļas kalšanu kolosālā kājā. dienas treniņi.





Teļi var būt īpaši grūts. Mēs esam dzirdējuši, ka daudzi pacēlāji sūdzas, ka viņiem vienkārši nav pareiza ģenētika, lai izveidotu lielus teļu muskuļus . Bet šie spītīgie muskuļi var pieaugt, ja treniņiem pietuvojies pareizi.

Šeit mēs esam apkopojuši dažus no lieliskākajiem teļu vingrinājumiem muskuļus stiprinošos vingrinājumos, kurus varat veikt, lai jūsu definīcijai pievienotu kādu definīciju izdilis kājas . Izmēģiniet šos izmērus.

Kā iegūt biezas kājas: 10 labākie mēģinājumi

Lai stimulētu jaunu muskuļu augšanu un palielinātu četrriteņus un hamstringus, pievienojiet šos gājienus kāju dienai. Lasīt rakstu

Lai piekļūtu ekskluzīvu video videoklipiem, slavenību intervijām un citam, abonēt vietnē YouTube!